貞欣的部落格

我們都知道，酵素可以幫助提升代謝助消化，那平時補充酵素的三大來源是

　　酵素可分為三大來源：從動物、植物或微生物中直接提取或發酵提取。

　　1.動物：從動物中提取蛋白酵素，如豬胃Pepsin、胃蛋白酵素Trypain等；只能在狹窄的pH值範圍內才能保持活力，容易被胃酸破壞。

       平常吃的食物也能美膚養顏，很多五穀雜糧中含有的營養成分，都是最溫和、天然的美膚營養素。下面，小編為你推薦最美顏的五穀雜糧及其最佳吃法。

　　粗糧雖然是美膚大王，但是普遍存在口感不好及吸收較差的劣勢，想要充分發揮粗糧的美膚功能，就要懂得做到粗糧細吃。

　一日之計在於晨，我們都知道，早餐是第一天的開始，那麼早餐吃的好與否直接關係著你的健康了。可是長期以往我們卻對吃有著許多誤解，早上吃哪些食物對身體不好？早餐怎麼吃最營養？現在就動手調整你的早餐計劃吧！

　清晨最不該吃的三類食物

　有的父母給寶寶吃飯，以為大口大口吃好，其實，未經過細嚼的食物都是整個的，吃什麼拉什麼，沒有消化。即使營養價值再好，吃得再多也沒用。

　　食物進入人體，需要消化。消化主要包括機械和化學兩部分。前者主要在口腔內，如用牙齒把食物嚼細，在咀嚼的同時，唾液腺不斷地分泌唾液(口水)與食物混合，在舌的攪拌下形成食團，嚥下後進入胃裡，開始胃液的化學消化，這樣，才使食物得到充分消化和吸收，從這裡可看出，口腔的機械消化作用不可忽視。

便秘是許多人的困擾，但尋求正常管道了解症狀，或是願意改變生活習慣來解決的人卻很少以下就有個例子，是許多人常做的錯誤決定，值得注意

有個案例中：35歲的上班ＯＬ女性上班族多年來被便秘困擾，四年前朋友介紹她開始喝一種類似瀉藥的通便清腸茶，沒想到一喝見效，自此以為這樣這樣能治療便秘，還能清除宿便排毒養顏。一直到近年，常開始感覺腹部疼痛，排便又不順，因腹脹腹痛來到醫院就醫，看到腸鏡報告後她大吃一驚：醫生告訴她，她的腸道都變黑了。

近年來人們對健康日益關注，養生保健茶逐漸走進百姓生活。如果上火了，咽乾嗓子痛，有些人知道馬上泡點菊花、金銀花茶，喝下去苦中有甘，可以有效緩解症狀。然而，要讓養生茶真正起到養生作用，還是要根據具體症狀和體質特點來調配，不宜長年不變地飲用一種茶。下面幾類養生茶不宜常喝。

這三類茶一定要少喝這三類茶一定要少喝